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編輯︰2020-04-07 08:45
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文章簡介︰三月不(bu)減肥,四nao)巒繳吮  禾斕攪耍 炱澠  頤且ye)要鍛(duan)煉起(qi)來,春季(ji)是一個減肥shi)暮檬苯冢 敲me)有什麼(me)需要注意的,和(he)琪琪星(xing)座(zuo)社(she)會資訊小(xiao)編來看(kan)看(kan)。食(shi)物多樣與(yu)冬(dong)季(ji)相比,春季(ji)的氣溫逐漸升高(gao),人體(ti)更容(rong)易缺水,便秘

    三月不(bu)減肥,四nao)巒繳吮  禾斕攪耍 炱澠  頤且ye)要鍛(duan)煉起(qi)來,春季(ji)是一個減肥shi)暮檬苯冢 敲me)有什麼(me)需要注意的,和(he)琪琪星(xing)座(zuo)社(she)會資訊小(xiao)編來看(kan)看(kan)。


女性(xing)時尚


食(shi)物多樣

與(yu)冬(dong)季(ji)相比,春季(ji)的氣溫逐漸升高(gao),人體(ti)更容(rong)易缺水,便秘更容(rong)易發生(sheng)。因此,春季(ji)飲食(shi)必(bi)須補足水分,同時要增加粗糧(如玉(yu)米面、小(xiao)米、紅薯、土豆(dou)等)的攝入。這些食(shi)物富含膳食(shi)縴維(wei),可以起(qi)到防(fang)止便秘的作用。

繽紛果蔬

每逢(feng)春季(ji),香(xiang)椿、薺菜、杏、李子等ran)坡滔嗉淶墓唄叫鮮小(xiao)S孟xiang)椿或韭菜炒雞蛋(dan),或用小(xiao)蔥拌(ban)豆(dou)腐,或用薺菜包餛(hun)鈍,不(bu)僅看(kan)著“養眼”,吃起(qi)來也(ye)清爽,而且這些“野”食(shi)物富含豐富huai)撓 鎦剩 晌wei)減肥一大利器!

少油(you)少鹽

冬(dong)季(ji)你可能習(xi)慣了火鍋、高(gao)油(you)的飲食(shi)方式(shi),春天減肥必(bi)須做出(chu)相應調整,少吃油(you),可以yue)跎儆you)脂的攝入,有助于(yu)控制體(ti)重。少吃鹽,有助于(yu)防(fang)控高(gao)血壓。春季(ji)保持飲食(shi)清淡,還有助于(yu)瘦身。

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    標(biao)簽: 2020-04-07 08:45減肥 - 減肥秘籍
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  • 減肥秘籍︰避免這些壞(huai)習(xi)慣讓你輕松瘦
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    標(biao)簽: 2020-04-07 08:45減肥 - 減肥秘籍
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