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編輯︰2020-04-07 09:26
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文(wen)章簡介(jie)︰冬季雖(sui)然冷,但是減肥工作(zuo)依然不能停下來(lai),今(jin)天琪琪星座(zuo)社會資訊小編就給大家分享(xiang)一些冬季減肥的(de)妙招(zhao)。1、泡腳許多(duo)人到了(liao)冬天就變(bian)成“腳尾手尾冷吱吱”的(de)“冰山(shan)美(mei)人”,這種虛冷癥會引起水腫或(huo)下半身肥胖問題,這時(shi)

    冬季雖(sui)然冷,但是減肥工作(zuo)依然不能停下來(lai),今(jin)天琪琪星座(zuo)社會資訊小編就給大家分享(xiang)一些冬季減肥的(de)妙招(zhao)。


女性(xing)時(shi)尚(shang)

1、泡腳

許多(duo)人到了(liao)冬天就變(bian)成“腳尾手尾冷吱吱”的(de)“冰山(shan)美(mei)人”,這種虛冷癥會引起水腫或(huo)下半身肥胖問題,這時(shi)我們可(ke)以選擇泡腳來(lai)暖身瘦身,這也是一種最簡單、有效(xiao)、舒服的(de)減肥方(fang)式。每天只(zhi)需要泡在(zai)溫水中15到20分鐘就可(ke)以了(liao),泡腳pai)艽俳 ye)循環(huan),把積存(cun)的(de)舊廢物排出(chu)體外。

2、慢跑

慢跑每分鐘消耗(hao)10~13卡的(de)熱量(liang)(打網球每分鐘消耗(hao)7~9卡熱量(liang))。慢跑是鍛煉心(xin)髒和全身的(de)好方(fang)法。慢跑通常以隔(ge)日(ri)進行xing) 恕Tzai)硬地面慢跑每英(ying)里兩腳?牡00~750次。目(mu)的(de)在(zai)于增進健康、增強體質、減肥防胖並求體態優美(mei)和心(xin)情(qing)舒暢。

3、游泳
游泳是一種非常好的(de)溫和運動,出(chu)來(lai)能消耗(hao)nai)迥諛芰liang)外。水是十(shi)分柔軟的(de)液(ye)體,而(er)由(you)于水波浪的(de)作(zuo)用(yong),不huan)duan)對人體表皮進行xin)Σ粒 佣er)是皮膚得到更好的(de)放松和休息,所以經常參加游泳鍛煉的(de)人,都(du)有一身光滑(hua)潔(jie)白、柔軟的(de)皮膚。減肥美(mei)容(rong)一舉兩得。

4、飲茶(cha)

冬天的(de)時(shi)候,天氣冷,我們要是能喝上一杯暖暖的(de)茶(cha),那必(bi)是又(you)暖心(xin),又(you)暖胃,更暖全身。當然,如果喝對了(liao)茶(cha),還是會起到減肥的(de)效(xiao)果的(de)。例如,冬天的(de)時(shi)候,可(ke)以喝烏龍茶(cha),這種茶(cha)清香(xiang),略帶(dai)甘(gan)味(wei),是很好的(de)分解脂肪的(de)好飲品(pin),如果冬天堅持喝的(de)話(hua),會起到利于消化(hua),利于通便,降膽固醇,並有減肥的(de)功效(xiao)。

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