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編輯︰畫(hua)坨(tuo)屎玩2020-04-02 23:03
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文(wen)章(zhang)lu)蚪jie)︰林zhong)娜緗jie)婚這麼就並(bing)且yi)呂la)可(ke)愛(ai)的女(nv)人,而且yi)zai)產後也(ye)是快速的恢(hui)復了好的身材,產後如何減肥(fei)呢?琪琪女(nv)性網小編推薦︰每天多(duo)睡一(yi)小時能(neng)減肥(fei)2018年最靠譜的十種(zhong)減肥(fei)方法三九(jiu)天最適合減肥(fei)的運動有哪些推薦三種(zhong)減肥(fei)運動

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  林zhong)娜緄募醴fei)食譜據(ju)了解,林zhong)娜緄乃椒坎cai)單包括,早餐喝兩包滴雞精,搭配姜(jiang)末炒(chao)蛋及杜仲(zhong)湯;午餐則是燙豬(zhu)頸肉或蒸魚,份量(liang)大約為兩jiang)餃湃 tou)大,加you)先種(zhong) yi)碗五(wu)谷飯及燙青菜(cai);晚餐則是烤(kao)羊排或煎牛排,以(yi)及燙青菜(cai);下午茶則是兩顆拳頭(tou)大分量(liang)的水果(guo),主要(yao)以(yi)草莓、奇(qi)異果(guo)、小番茄、芭樂、香蕉做(zuo)變化。

  明星產後保持身材是必(bi)須的,然而生活(huo)中(zhong)一(yi)些產婦生產完後應該如何保持身材呢?在(zai)“吃(chi)”方面還gu)且yao)有所講究的。下lv)娣窒砑縛羆醴fei)瘦身食譜︰

  哈密瓜(gua)盅

  材料︰哈密瓜(gua)、蛋、紅蘿卜、西洋(yang)芹。

  作法︰哈密瓜(gua)洗(xi)淨,由(you)上(shang)端橫切將(jiang)內部籽挖除。蛋打散加you)儺硭   懿啡qu)除外皮切小丁,西洋(yang)芹洗(xi)淨切小丁備用(yong)。將(jiang)紅蘿卜、西洋(yang)芹加入蛋液中(zhong)再倒入哈密瓜(gua)肚qin)永鎩=jiang)哈密瓜(gua)移至蒸鍋中(zhong),蓋上(shang)鍋蓋以(yi)大火(huo)蒸至蛋液凝(ning)固(gu)即(ji)可(ke)。

  功效︰哈密瓜(gua)水分多(duo)、容易(yi)有飽足感,並(bing)含有高縴維。

  健康豆腐

  材料︰豆腐、碗豆莢、黑木耳、金針、姜(jiang)絲、蔥。

  調味料︰花生油、蠔(hao)油、太白(bai)粉。

  作法︰豆腐切長條,以(yi)熱水川(chuan)燙,金針用(yong)水泡開後,再用(yong)熱水川(chuan)燙。碗豆莢、黑木耳分別切絲備用(yong)。 熱鍋入油爆香,姜(jiang)絲及蔥段之後,分別將(jiang)黑木耳、金針放入拌炒(chao)。放入豆腐、蠔(hao)油及少(shao)許的水,以(yi)小火(huo)悶煮約5分zhong)櫻 qi)鍋前再加入碗豆莢,並(bing)改以(yi)大火(huo),略勾薄(bo)芡即(ji)可(ke)。

  功效︰碗豆莢、黑木耳有降(jiang)低膽固(gu)醇的功效,並(bing)含有高縴維。

  涼拌海帶芽

  材料︰干海帶芽、枸杞子(zi)、金針菇、嫩姜(jiang)絲。

  調味料︰香油、麻油、鹽。

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