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編輯︰2020-04-07 08:04
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文章(zhang)簡介︰初夏時節,天(tian)氣開始變得炎熱(re),在(zai)飲食上我們要注意清熱(re)祛濕(shi),生津(jin)健脾,今天(tian),琪琪星座社會資(zi)訊小(xiao)編就給大家介紹初夏養生營養食譜。苡仁赤豆湯(tang)食chao)模很尤省 嘈xiao)豆、紅棗(zao)、白糖1匙。做法(fa)︰苡仁、赤小(xiao)豆gua)淳蝗牘鈾

初夏時節,天(tian)氣開始變得炎熱(re),在(zai)飲食上我們要注意清熱(re)祛濕(shi),生津(jin)健脾,今天(tian),琪琪星座社會資(zi)訊小(xiao)編就給大家介紹初夏養生營養食譜。


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苡仁赤豆湯(tang)

食chao)模很尤省 嘈xiao)豆、紅棗(zao)、白糖1匙。

做法(fa)︰苡仁、赤小(xiao)豆gua)淳蝗牘鈾大碗小(xiao)火(huo)慢煮1小(xiao)時加紅棗(zao)、白糖煮30分zhong)又煉估美牖huo)當點心(xin)吃可清熱(re)健脾利濕(shi)養肝。

蓮(lian)子(zi)棗(zao)仁shi)鷦yuan)湯(tang)

食chao)模喝?玖lian)子(zi)20個,桂圓(yuan)肉(rou)10個,酸棗(zao)仁9克(中藥店有(you)售),冰糖適量。

做法(fa)︰全部材料分別洗(xi)淨,稍yue)藎 黃鴟漚辦夷冢 尤朧柿殼逅  蠡huo)煮沸後轉小(xiao)火(huo)煲至蓮(lian)子(zi)軟(ruan)化,加入少許冰糖煮融關火(huo)便可。

苡仁赤豆湯(tang)

做法(fa)︰苡仁、赤小(xiao)豆各(ge)30克紅棗(zao)5枚白糖1匙前2味洗(xi)淨入鍋加水2大碗小(xiao)火(huo)慢煮1小(xiao)時加紅棗(zao)、白糖煮30分zhong)又煉估美牖huo)當點心(xin)吃可清熱(re)健脾利濕(shi)養肝。

絲瓜(gua)粥(zhou)

做法(fa)︰鮮絲瓜(gua)1條粳米100克白糖少許將鮮絲瓜(gua)去皮和(he)瓤;粳米淘洗(xi)干淨備用將粳米放入鍋內鮮絲瓜(gua)切成長2厘米、厚(hou)1厘米塊放入鍋內加入清水適量置武火(huo)上澆沸再用文火(huo)煮熟成粥(zhou)加入白糖即成鮮絲瓜(gua)嫩(nen)者(zhe)可不去瓤直接切塊做粥(zhou)有(you)清熱(re)解毒涼血(xue)通絡潤(run)肌膚功效。

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  • 三款夏季清熱(re)養生的營養食譜
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  • 初夏養生營養食譜
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  • 冬日四紅湯(tang)
    冬日四紅湯(tang)

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  • 冬季��ji) ��稱祝漢��分磯翹��tang)
    冬季ji) 稱祝漢分磯翹tang)

    冬季我們飲食上也要注意營養搭配,吃一些(xie)符合時令的食譜,今天(tian)琪琪星座時尚資(zi)訊小(xiao)編就給大家介紹一道胡椒豬肚湯(tang),胡椒豬肚湯(tang)是(shi)一道傳(chuan)統che)囊┤牛 譜髟 現饕 you)胡椒、豬肚、蜜(mi)棗(zao),常(chang)用于脾胃虛(xu)寒(han)。這道菜(cai)可以用于治

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  • 大雪節氣吃什麼好
    大雪節氣吃什麼好

    今天(tian)是(shi)二(er)十四節氣中的大雪節氣,大雪節氣是(shi)冬季的第3個節氣,此時已(yi)經進入到陰氣最為旺(wang)盛的寒(han)冬階段,大雪節氣養生進補吃什麼好,和(he)琪琪星座時尚資(zi)訊小(xiao)編來看(kan)看(kan)。1.西葫蘆天(tian)冷時bao) 嗣僑菀yi)飲食過(guo)量。美國巴斯帝爾大

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  • 冬日三黃粥(zhou)
    冬日三黃粥(zhou)

    到了寒(han)冬,來上一碗熱(re)乎乎的三黃粥(zhou),驅走冬日的嚴xia) H浦zhou)的三黃指黃豆、紅薯、小(xiao)米,黃豆可以防止血(xue)管硬化,紅薯有(you)益于心(xin)髒,小(xiao)米具有(you)滋陰養血(xue)的功效,做起來簡單方便,營養又健康,今天(tian)琪琪星座時尚資(zi)訊小(xiao)編就

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  • 當歸生姜羊肉(rou)湯(tang) 冬令進補首(shou)選
    當歸生姜羊肉(rou)湯(tang) 冬令進補首(shou)選

    中國有(you)句俗(su)語叫xiao)岸  埂 禾tian)打虎”bao) 蝸蟺di)說明(ming)了通過(guo)冬天(tian)的調(diao)補,可以使(shi)人體的“精(jing)氣”得以保(bao)存,到了來年春天(tian)體格會變得很強壯(zhuang)。冬天(tian)是(shi)進補的好時節,故民間有(you)著冬至吃羊肉(rou)的習俗(su)。今天(tian),琪琪星座時尚資(zi)訊小(xiao)

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  • 五色排毒湯(tang) 排除毒素(su)一身輕
    五色排毒湯(tang) 排除毒素(su)一身輕

    今天(tian),琪琪星座時尚資(zi)訊小(xiao)編就給大家分享一道排毒的營養食譜,大家在(zai)家就可以輕松做出(chu)來。材料︰山藥(白色),鮮shi)嘍梗 躺   佳(jia)xue)(紅色),黑(hei)木耳(黑(hei)色),南瓜(gua)(黃色),調(diao)料︰姜,鹽,香油各(ge)適量做法(fa)︰1、山

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  • 營養食譜︰牛油果(guo)奶昔
    營養食譜︰牛油果(guo)奶昔

    牛油果(guo)的營養價值極高,各(ge)種(zhong)保(bao)健、美容功效備gan)芟顏zhe)親睞。牛油果(guo)富含多(duo)種(zhong)維生素(su)(A、C、E及B族系列(lie)維生素(su)等)、多(duo)種(zhong)礦質(zhi)元素(su)(鉀(jia)、鈣(gai)、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等)、食用植(zhi)物(wu)縴維,豐富的脂肪中不飽和(he)脂肪酸

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